Hampir setiap orang pernah mengalami sakit pinggang, hanya saja keluhannya seringkali rancu, sehingga pasien selalu menduga panyakitnya ada di ginjal. Nyeri Punggung Bawah (NPB) adalah keluhan yang diakibatkan adanya kelainan pada tulang belakang.
Tidak ada seorangpun yang kebal terhadap kondisi ini dan masing- masing sangat berpotensi untuk mengalami disabilitas akibat kondisi tersebut. NPB dapat berhubungan dengan berbagai kondisi ataupun faktor risiko, namun seringkali tidak ditemukan adanya faktor spesifik yang mendasarinya.
Angka pasti kejadian NPB di Indonesia tidak diketahui, namun diperkirakan, angka prevalensi NPB bervariasi antara 7,6% sampai 37%. Masalah NPB pada pekerja pada umumnya dimulai pada usia dewasa muda dengan puncak prevalensi pada kelompok usia 45- 60 tahun dengan sedikit perbedaan berdasarkan jenis kelamin.
Berdasarkan perjalanan penyakitnya, NPB terbagi menjadi NPB akut, sub- akut, dan kronis. NPB akut merupakan bentuk yang paling sering ditemui. 9 dari 10 penderita NPB akut akan sembuh dengan sendirinya dalam kurun waktu 8- 12 minggu. Namun, tidak sedikit yang kemudian akan menjadi kronis dan menimbulkan disabilitas (cacat).
Nyeri punggung bawah atau Low Back Pain didefinisikan sebagai nyeri dan ketidaknyamanan, yang terlokalisasi di bawah sudut iga terakhir (costal margin) dan di atas lipat bokong bawah (gluteal inferior fold), dengan atau tanpa nyeri pada tungkai.
Berdasarkan lama perjalanan penyakitnya, nyeri punggung bawah diklasifikasikan menjadi 3 yaitu, akut, sub akut, dan kronis. Nyeri punggung bawah akut didefinisikan sebagai timbulnya episode nyeri punggung bawah yang menetap dengan durasi kurang dari 6 minggu. Untuk durasi antara 6- 12 minggu didefinisikan sebagai nyeri punggung bawah sub akut, sedangkan untuk durasi lebih panjang dari 12 minggu adalah nyeri punggung bawah kronis.
– Apa Itu Nyeri Punggung Bawah?
Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain) adalah pengalaman universal yang pernah dialami oleh hampir semua orang. Bagian punggung bawah, yang dimulai di bawah tulang rusuk, disebut daerah pinggang (Lumbar Region). Nyeri yang dialami pada bagian ini bisa sangat intens. Untungnya, nyeri punggung bawah seringkali membaik dengan sendirinya. Bila tidak membaik, ada pengobatan yang efektif.
– Apa Gejala Nyeri Punggung Bawah?
Gejala nyeri punggung bawah (low back pain) bervariasi mulai dari rasa nyeri ke sensasi tertusuk atau tertembak. Rasa sakit ini dapat membuat Anda sulit untuk bergerak atau berdiri tegak. Nyeri punggung akut datang dengan tiba- tiba, biasanya setelah cedera akibat olahraga atau mengangkat beban berat. Nyeri yang berlangsung lebih dari tiga bulan dianggap kronis. Jika rasa sakit Anda tidak membaik dalam waktu 72 jam, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter.
Nyeri punggung yang parah setelah jatuh atau cedera harus diperiksa oleh dokter. Tanda- tanda peringatan lainnya termasuk :
– Ada riwayat trauma fisik berat seperti jatuh dari ketinggian ataupun kecelakaan kendaraan bermotor
– Nyeri tanpa pergerakan yang konstan dan progresif
– Ditemukan nyeri daerah perut dan atau dada
– Nyeri hebat pada malam hari yang tidak membaik dengan posisi telentang
– Riwayat atau ada kecurigaan kanker, HIV, atau keadaan patologis lainnya yang dapat menyebabkan kanker
– Penggunaan kortikosteroid jangka panjang
– Penurunan berat badan yang tidak diketahui sebabnya, menggigil, dan atau demam
– Pergerakan punggung sangat terbatas dan persisten
– Adanya gejala kencing tertahan
– Risiko untuk terjadinya kondisi yang lebih berat adalah permulaan NPB pada usia kurangdari 20 tahun atau lebih dari 55 tahun.
Jika Anda memiliki gejala- gejala tersebut bersamaan dengan sakit punggung Anda, maka hubungi dokter Anda.
– Apa penyebab Nyeri Punggung Bawah?
Jenis nyeri punggung karena mengangkat beban berat atau berolahraga terlalu keras, sering kali disebabkan oleh ketegangan otot. Tetapi kadang- kadang nyeri punggung dapat dikaitkan dengan disc (piringan sendi) yang bengkak atau pecah. Jika disc yang bengkak atau pecah ini menekan Saraf Sciatic, maka rasa sakit dapat menyebar dari pantat ke bawah pada satu kaki. Hal ini disebut dengan sciatica.
Jika pekerjaan Anda melibatkan gerakan mengangkat, menarik, atau apapun yang melibatkan gerakan memutar dari tulang punggung, maka hal tersebut dapat menyebabkan nyeri punggung. Namun, duduk di balik meja sepanjang hari juga memiliki risikonya sendiri, terutama jika kursi Anda tidak nyaman atau posisi duduk Anda cenderung bungkuk.
Walaupun Anda mungkin mengenakan tas, ransel, atau tas kerja di atas bahu Anda, namun punggung bagian bawahlah yang mendukung tubuh bagian atas, hal ini termasuk berat beban tambahan yang Anda bawa. Jadi isi tas yang terlalu berat dapat memperberat kerja punggung bawah, terutama jika Anda mengenakan tasnya setiap hari. Jika Anda harus membawa beban yang berat, maka pertimbangkan untuk beralih ke tas beroda.
Olahraga berlebihan di tempat fitnes (gym) atau lapangan golf adalah salah satu penyebab paling umum dari penggunaan otot berlebihan yang menyebabkan nyeri punggung bawah. Anda sangat rentan mengalami hal ini jika Anda cenderung tidak aktif selama seminggu dan kemudian menghabiskan beberapa jam di tempat fitnes (gym) atau lapangan softball pada akhir pekan.
Ibu Anda benar ketika dia berkata, “Berdiri tegak!” Punggung Anda mendukung berat badan dengan sangat baik ketika Anda tidak bungkuk. Hal ini berarti duduk dengan pendukung lumbar yang baik untuk punggung bawah, bahu belakang, serta kaki berpijak pada bangku rendah. Ketika Anda berdiri, jagalah agar berat badan seimbang dan merata pada kedua kaki.
Tulang belakang dibantali oleh disc (piringan sendi) seperti gel yang rentan terhadap keausan akibat penuaan atau cedera. Disc yang sudah melemah mungkin pecah atau bengkak, sehingga menekan akar saraf tulang belakang. Hal ini dikenal sebagai herniated disc dan dapat menyebabkan rasa sakit yang intense.
Bersambung… (1)