Kenali Serba-Serbi Minuman Isotonik untuk Kesehatan

Anda tentu sudah sangat familiar dengan minuman isotonik yang digadang-gadang dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Namun, sebenarnya apa sih minuman isotonik itu? Minuman isotonik adalah cairan yang memiliki konsentrasi yang mirip dengan cairan tubuh seperti natrium, kalium, klorida, dan magnesium. Minuman isotonik awalnya bertujuan untuk membantu para atlet mengatasi cairan tubuh, elektrolit dan energi setelah latihan atau pertandingan.

Di barat, minuman isotonik sangat identik dengan olahraga hingga mendapat julukan sports drink karena manfaatnya yang bisa mengatasi dehidrasi setelah beraktivitas seharian.

Lalu kapan tubuh kita membutuhkan minuman isotonik? Dokter spesialis okupasi, Maya Setyawati mengatakan minuman isotonik sebaiknya hanya dikonsumsi saat melakukan aktivitas yang lebih berat daripada biasanya karena cairan yang keluar dari dalam tubuh otomatis akan lebih banyak.

Hal senada juga diungkapkan ahli diet Orlando Health di Florida, Amerika Serikat, menurutnya minuman isotonik hanya baik dikonsumsi sehabis melakukan olahraga berat dengan durasi lebih dari 1 jam karena pada situsi ini otot berisiko kram hingga pusing karena banyaknya cairan yang dikeluarkan.

Namun, hal unik mengenai minuman isotonik datang dari penelitian Oxford University pada sebuah acara marathon di Inggris yang memberikan minuman isotonik pada 50 pelari dan air putih biasa pada 50 pelari lainnya.

(kc)

Close Ads X
Close Ads X