Jakarta | Jurnal Asia
Air memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan dan kecantikan tubuh. Tahukan Anda bahwa 60 persen tubuh Anda adalah air dan konsumsi air yang cukup bisa membuat Anda terhidrasi dengan benar.
Namun, beberapa orang merasa bosan bila harus sering minum air putih. Nah, empat cara berikut bisa dicoba agar air minum Anda memiliki rasa yang lezat dan segar sekaligus, tetapi tetap sehat.
1. Infuse water
Saat ini sedang nge-trend istilah infuse water (air infus) yaitu air putih yang telah diberi tambahan beberapa potongan buah agar memberikan sensasi rasa tertentu yang berguna untuk kesehatan. Hanya beberapa buah dan rempah-rempahan yang boleh dijadikan infuse water, yaitu:
– Jeruk, bagus karena memberikan vitamin C.
– Blueberry, stroberi dan raspberry, memiliki antioksidan yang baik untuk tubuh.
– Jahe, dapat membantu melawan mual dan meringankan nyeri otot setelah olahraga.
– Mint, mengandung vitamin A, yang dapat memperkuat jaringan kulit.
2. Air lidah buaya
Tanaman keabadian yang dikenal oleh orang Mesir kuno ini sudah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangi jerawat. Lidah buaya juga bisa menjadi obat untuk luka bakar, bahkan beberapa studi mengklaim lidah buaya memiliki manfaat yang menjanjikan untuk mengatasi semua masalah kulit, kerusakan hati dan mencegah gigi berlubang.
Anda bisa membuat air lidah buaya untuk menghasilkan minuman segar dan menghidrasi tubuh dengan baik. Tetapi ingat, jangan terlalu banyak memasukkan lidah buaya karena dapat menyebabkan kram.
3. Air lemon
Minum air lemon hangat di pagi hari baik untuk tubuh dan kulit. Vitamin C dan antioksidan alami pada lemon dapat melawan radikal bebas yang merusak kulit. Semakin banyak Anda minum air lemon, semakin besar manfaat yang Anda dapatkan.
Selain itu, minum air lemon dapat menjadi metode yang baik untuk melawan penuaan (garis-garis halus, keriput) karena bisa membangun kolagen. Dan lagi, air lemon juga baik untuk pencernaan Anda.
4. Air kelapa
Air kelapa bisa menghalau kulit kusam dan kering. Tidak hanya itu saja, kandungan sitokinin dalam air kelapa bisa meningkatkan sirkulasi darah dan pertumbuhan jaringan untuk memerangi penuaan. Bahkan Anda bisa menggunakan air kelapa untuk membersihkan kulit Anda dan nilai plusnya adalah tidak memiliki efek samping untuk kulit Anda.
(net)